Comment développer durablement son estime de soi ? (PARTIE 2)

Dans la partie A) nous avons vu comment s'occuper de son estime de soi dans cette partie nous allons voir l'influence du passé et la nécessité de l'action.

Notre histoire nous apporte des doutes, des forces et des faiblesses ; le présent, peut réparer, renforcer ou encore guérir nos doutes, forces et faiblesses à condition d'agir, de se découvrir, de se révéler, oser prendre des risques, mais également de s'autoriser à lâcher prise.

Si nous sommes trop frileux de vivre notre vie avec nos choix et nos doute, nous effectuerons pas notre travail de réparation et de maturation. C'est ce que rencontrent les sujets avec des estime de soi fragile, vulnérable.

Influence du passé

Le niveau d'estime de soi et la manière dont nous nous en occupons dépend de notre histoire personnelle, de nos expériences passées, c'est-à-dire de l'amour que nos parents nous ont porté, mais aussi la manière dont il s'estimait eux-mêmes. La compréhension du passé est nécessaire pour avoir une bonne estime de soi, mais pas seulement. Il faut également travailler sur notre présent en réalisant les bons choix, les efforts adéquats au quotidien.

Sans cette pratique, nous resterons fixés sur les éléments de notre enfance et les influences sociales. Une mauvaise estime de soi peut provenir de mauvaises bases en lien avec le passé, mais aussi d'un mauvais usage de celle-ci.

Il faut donc comprendre le passé pour agir sur le présent.

Agir et pratiquer

Il est nécessaire de réaliser des allers-retours entre action et réflexion pour provoquer un changement dans notre estime de soi, car les problèmes d'estime de soi ont tendance à induire soit de l'inhibition de l'action soit à la rendre stéréotypée, c'est-à-dire que l'on agira toujours de la même façon.

C'est grâce à un apprentissage de nouvelles façons d'être que nous pouvons modifier et améliorer notre estime de soi.

Il s'agit de réaliser des efforts pour provoquer un changement psychologique nécessitant de s'entraîner longtemps et régulièrement. Ce changement s'effectue par étapes. Il est parfois minuscule parfois spectaculaire. Progressivement, il va y avoir de nouveaux automatismes qui vont se mettre en place et qui seront moins coûteux psychiquement pour le sujet. Il peut y avoir des retour en arrière, mais il faut avoir conscience que ces retours sont normaux. Ils mettent en évidence nos fragilités. Il est cependant possible de nous en affranchir et de continuer à prendre soin de nous.

L'idée est de faire en sorte que chaque personne vulnérable puisse poursuivre sa vie, mener une existence normale en rééquilibrant son estime de soi afin d'être lui-même, mais en étant minutieux, plus serein, plus confiant, plus audacieux et plus résistant au jugement des autres. C'est un labeur quotidien qui nécessite de tenir compte des traits de sa personnalité.

Suite : C) Comment procéder ? Quel travail engager ?