Un proche en burn out ou dépression professionnelle : les bons gestes à adopter !

Que ce soit avec un conjoint, une bonne amie, un parent ou encore sa collègue.... Ce n'est pas facile d'accompagner un proche en burn out ou dépression professionnelle. Dû parfois à une méconnaissance de la maladie, beaucoup de personnes sont très maladroites et cause malgré elles, plus de mal que de bien.

Ici, quelques bons gestes à adopter :

1) Ne jamais minimiser ou banaliser l’état de la personne dépressive :

Il faut impérativement éviter de noyer la personne sous les reproches que ce soit par exemple lié à ce qu'elle ne peux plus accomplir au travail, les conséquences sociales de la maladie ainsi que ses symptômes. Essayez de vous documenter sur la dépression professionnelle ou encore sur l'épuisement professionnel pour en savoir plus. Si vous voulez accompagner au mieux un proche, il est primordial de comprendre la maladie dont il souffre.

2)Les reproches :

Éviter de rabâcher sans cesse à votre proche, de prendre sur lui, de se ressaisir et de se servir de sa volonté pour «s'en sortir».

Ces rabâchements, bien que parfois de bonnes intentions, sont plus culpabilisantes que aidante et accentuent même la perception qu'il a de la situation. La conséquence serait un repli davantage sur lui-même et de perdre en confiance et estime de lui.

3)L'écoute :

Probablement la première qualité..

Si les mots ne sont pas votre fort, prenez le temps d'écouter ce qu'a à votre dire : votre conjoint, votre ami, votre collègue... Parler est sûrement un des premiers pas vers la guérison, celui qui écoute à donc un rôle important !

4) Rassurer et encourager :

Faîtes remarquer à votre proche ses progrès sur l'avancé de son combat pour aller mieux.

Sachez que c'est très rassurant quand les autres voient les efforts fournis.

5) Sortir :

Il est primordial de l’encourager à se stimuler, à sortir... Si vous en avez la possibilité, sortez avec lui.

6) Vous :

Enfin, ce dernier concerne la personne qui écoute conseil encourage et qui supporte l’autre. Elle ne doit pas oublier non plus de penser à sa propre personne dans cette épreuve. Il est également important de se souvenir que : Vous faîtes de votre mieux et vous le faites bien ! Ce n'est pas tâche facile d'accompagner quelqu'un en dépression et tout le mérite est pour vous!

Inspiré de : oserchanger.com